Dernière mise-à-jour: 08.02.10

 

VIDÉO WEEK 4 - SPEED INTRODUCTION (merc. 3 fév. 2010)

Bon visionnement. Un nouveau vidéo ajouté chaque semaine.

 

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UNE ANNÉE TRÈS BIEN ENTÂMÉE.

 

Bravo à tous nos athlètes qui en sont déjà à leur 5ième semaine de track et qui suivent leur programme de musculation à la lettre. Certains d'entre vous ont déjà fait beaucoup de progrès. Parmi les meilleures performances lors du premier testing, Kenny Charles s'est illustré avec un temps de 4,55 sec. au 40 verges ainsi que Jean-Philippe Bolduc avec une performance de 4,65 sec. pour la même épreuve. Julien Messier, qui se faisait opéré à un genou il y a de cela un an, a aussi bien fait avec un temps de 4,71 sec. D'autres résultats sont à venir. On prévoit quelques 4,3 et plusieurs 4,4 dans le groupe élite d'ici le début de l'été. Good job guys !

Notre programme et ses grandes lignes
  • Évaluation physique et posturale
  • Programmes de musculation SM*
  • Vitesse linéaire et technique
  • Changement de direction et agilité
  • Force, explosion et puissance
  • Flexibilité et récupération
  • Séances vidéos - Massothérapie*